筋トレだけではダイエットにならない理由

筋力トレーニングだけではダイエットには不十分なのには理由があります。筋肉があれば新陳代謝が良くなるので、筋力トレーニングで筋肉をつくることは重要ですが、筋力トレーニングはすぐにダイエットするという意味ではありません。脂肪は酸素と結合すると燃える可能性があります。筋力トレーニングは有酸素運動ではないため、脂肪を燃焼させることができず、筋力トレーニングはそのままではダイエットにはなりません。ウォーキングのような有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに良いようです。筋力トレーニングが新陳代謝を高めると、ウォーキングなどの有酸素運動がより効果的になります。そして、ダイエットにはカロリー制限も必要です。カロリー制限は常に重要です。なぜなら、ジョギングなどの有酸素運動の影響により、食事に完全に気楽になり続けると、カロリー制限が台無しになる可能性があるからです。低カロリーの食事は間違いなく脂肪を失う可能性があります。しかし、カロリー制限だけの食事では、最もカロリーを消費する筋肉ができず、基礎代謝が低下し、体の維持が困難になります。カロリーを消費しながらBMRを上げることができる筋肉が絶対に必要なので、ダイエット中でも筋肉を鍛えることができるダイエッ​​トを積極的に行っていきたいです。有酸素脂肪燃焼運動はダイエットに効果があると言われています。リセラン 口コミ